Beneficios de andar descalzo por la casa

Caminar descalzos por la casa o en el pasto, tiene más beneficios de los que nuestra mamá nos hizo creer cuando nos decía que nos iba a dar un resfriado si andábamos sin zapatos por la casa porque por ahí entra el frío. Descubre qué es lo que puedes ganar si decides quitarte las chanclas un ratito.

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Andar descalza es uno de esos pequeños placeres que tanto disfruto. Es un hábito que nos inculcó mi mamá para evitar que ensuciáramos la alfombra cuando éramos niños y que había dejado de lado. Pero después de que mi perrita destruyera mis preciadas chanclas, tuve que regresar al viejo hábito y ahora no quiero dejarlo aunque tenga nuevas “zapatillas”.

Pero ¿qué tanto bien o mal me puede hacer andar descalza? Existen diferentes posturas al respecto, pues aunque nuestro pie está hecho para andar descalzo, no reacciona igual a todas las superficies y tampoco es que lo hayamos hecho durante los últimos años, sin embargo, un par de cosas buenas tiene para nosotros.

Beneficios de andar descalzo

Según señalan especialistas en podología en el blog de la clínica española de podología Podoactiva, Podología y Biomecánica , caminar descalzos por la casa:

* Estimula los músculos del pie y trabaja aquellos anulados o atrofiados por el uso continuo de calzado.

* Permite “respirar” un poco a nuestros pies, al alejarlos de la humedad de los zapatos.

* Nos ayuda a liberar estrés, gracias a las terminaciones nerviosas que existen en nuestros pies... y si puedes hacerlo con el pasto o la tierra, mejor.

* Mejora la circulación sanguínea.

* Si decidieras no volver a usar zapatos, los callos que se formarían en las plantas de tus pies las protegerían sin comprometer la sensibilidad de los nervios de esa zona o la marcha, según reveló un estudio publicado en la revista Nature.

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¿Andar descalzo es malo?

No, siempre y cuando tomes tus precauciones. Así como mencionamos los beneficios de caminar sin zapatos por la casa, los especialistas también señalan que lo ideal es hacerlo con medida y nunca en lugares públicos como el gimnasio, albercas o baños, para evitar el contagio de hongos, papilomas u otras infecciones.

Asimismo, es importante tener una buena rutina de limpieza, porque por mucho que trapees, los gérmenes siempre encontrarán la forma de colarse; en ella incluye hidratación para tus pies. Y no abuses, al ser un suelo artificial el de nuestras casas, puede no ser un medio ideal para pasar todo el día descalzo.

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Finalmente, si sufres de diabetes o neuropatías, evítalo o hazlo sobre un tapete de yoga o similar por ratos, pues al andar sin zapatos por tu casa corres el riesgo de no sentir si te clavas algo debido a la falta de sensibilidad, lo cual podría provocarte una herida y derivar en infección o úlcera.

Ahora ya lo sabes, date la oportunidad de andar descalza por tu casa un rato cada día para permitir a tus pies sentir y liberarse de los zapatos. Tus músculos lo agradecerán y hasta tus deditos de no tener que aferrarse a la chancla para caminar.