¿Cómo afectan los videojuegos en tu salud?

Si eres amante de pasar horas jugando frente a tu televisión, seguramente te interesará saber cómo afectan los videojuegos en tu salud sin que aparentemente no lo notes. 

Es importante reconocer que jugar es una manera de entretenernos y liberar el estrés, sin embargo, el exceso podría afectar considerablemente nuestra salud mental. 

¿Cómo afecta al cerebro los videojuegos?

Debes saber que hay estudios que comprueban que los jugadores que se exponen constantemente a los videojuegos suelen ser más propensos a padecer algunas enfermedades como lo son: 

• Depresión
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Ansiedad
• Problemas para dormir
• TDAH
• Adicción a los videojuegos

Asimismo, hay especialistas que manifiestan que esta actividad puede provocar otras afectaciones en nuestra salud física como lo son problemas de visión, lesiones musculares y conducta violenta, entre otras características. 

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¿Cuáles son las causas de la adicción a los videojuegos?

Es posible que una adicción a los videojuegos ocurre por mantener una vida solitaria, así como por problemas con la familia, amigos, escuela o en el trabajo. 

Es importante reconocer cuando comenzamos a generar una adicción, ya que podría afectar considerablemente nuestra salud, por lo que te recomendamos acudir con un especialista que pueda apoyarte. 

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¿Cómo afectan los videojuegos al cerebro de los niños?

Un estudio que se hizo a 2 mil niños realizado por National Institutes of Health registró que los que jugaron durante tres horas diarias o más tuvieron mejores resultados en pruebas de habilidades cognitivas que se relacionaban con el control de impulsos y la memoria funcional si se comparaba con otros niños que nunca habían jugado. 

Además, se dio a conocer que los análisis de imágenes cerebrales por resonancia magnética funcional registraron que los niños que jugaban por más tiempo mostraban una mayor actividad cerebral en las regiones del cerebro asociadas a la atención y la memoria. 

Por su parte, los niños que jugaban menos horas tenían mayor actividad cerebral en regiones cerebrales frontales asociadas con tareas más exigentes como el punto de vista cognitivo y una menor actividad cerebral en las regiones cerebrales que se relacionan con la vista. 

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¿Cómo se puede prevenir la adicción a los videojuegos?

Ahora que sabes cómo afectan los videojuegos en tu salud, seguro te preguntas cómo puedes prevenir una afección grave en la salud mental. 

Para evitar que nuestros hijos tengan alguna adicción a los videojuegos te sugerimos que juegues con él durante un tiempo determinado. 

Es importante establecer una hora determinada para iniciar y finalizar un juego, evita desvelarte de más o que afecte tu vida personal. 

Busca otras actividades que te ayuden a distraerte, poco a poco puedes disminuir tu afición a los juegos y comenzar a practicar otras actividades que te gusten. 

Después de saber cómo afectan los videojuegos en tu salud, te recomendamos ver el siguiente video en el que conocerás cómo la ansiedad te afecta socialmente: