Qué hacer para que no te duela el cuerpo después de hacer ejercicio y logres un cuerpazo
POR: Salud180.com
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- El dolor muscular se produce tras un largo periodo de inactividad, si no estamos acostumbradas a salir a caminar, andar en bicicleta, hacer zumba, yoga o cualquier tipo de ejercicio, es lógico que el cuerpo dolerá tras romperse las fibras musculares, por ello, se recomienda ser constante, alimentarse y descansar bien para lograr que el músculo crezca y ver los resultados de tu esfuerzo
- También aparece cuando nos sometemos a rutinas de ejercicio más exigentes como es el CrossFit, el entrenamiento donde trabajas con tu propio peso y que requiere de una mejor condición física para aguantar los ejercicios
- Cuando haces un mal movimiento o cargas más peso del que no debes es probable que te llegues a lesionar, en este caso te recomiendo acudir con un especialista para que te brinde un tratamiento adecuado y no empeore esa lesión que puede sanar en un par de semanas
Si ya revisaste la fotogalería de esta nota (desliza la foto de portada), sabrás que no es recomendable tomar medicamentos antiinflamatorios para que el dolor desaparezca porque esto reduce la eficacia de tu entrenamiento si tu objetivo es ganar músculo, por eso, mejor sigue las recomendaciones que te dimos y olvídate del dolor en el cuerpo después de ejercitarte, además, si eres constante con tu entrenamiento tendrás un cuerpo de envidia.
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